便秘解消法 ～お水とマッサージでスッキリ！の件～
便意はあるのに、
いざトイレに行くと
スッキリできない(>_<)
ちょっと前までのぼくはそうでした。
腸を動かす筋力の問題が原因のひとつ
ということで女性に多い症状のひとつだと思いますが
男性でも十分になる可能性はあるのです。
だってにんげんだもの・・・
そこでいろいろためしたなかで
一番効果のあったマッサージを発表しようと思います！
それは
おなかの四点攻めマッサージ（自称）
です!(^^)!
これはどういうマッサージかというとおなかというより
おなかの中の腸のまがり角？をイメージしてその部分を
マッサージしていくというものです。
上の図の様なイメージでマッサージをしていくと
よいと思います。
腸の中を便が移動するときどうしても曲がっているところは
溜まりやすいみたいです。
それはそうですよね道だって直線よりまがり角ではスピード落が
落ちますよね(>_<)
だからその部分をマッサージをして滞っている便をうごかしてあげるのです。
そうするとかなりの成功率で便秘が解消されます。
実際にぼくはこれで便秘のときは解消しています(*^▽^*)
しかもマッサージの前と後ではおなかのやわらかさが全く違います。
かなりやわらかい！!(^^)!
おなかの中がスカスカになった感じ。
あとはお水をのんで水分をしっかりとる！
これが大切です。やっぱりお水をあんまり飲んでないなという時は
便が出てない気がします。
以上がぼくの便秘解消法 ～お水とマッサージでスッキリ！～でした。
あっ！ マッサージはあまり強くは、やらないでくださいね(^O^)／。
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